原來肌膚也要輕飲食 從保養程序「斷捨離」開始!

「斷捨離」、「減法生活」是近年來流行的生活型態,不光是清淡、健康、適量的飲食觀念,或是居家環境整理的斷捨離,同樣肌膚也需要自然、無負擔的生活維持。但其實「輕飲食」這個觀念用在皮膚保養上,也逐漸形成一個趨勢…。

 

用越多保養品就越好嗎?連肌膚也要「輕食生活」?
「斷捨離」、「減法生活」是近年來流行的生活型態,不光是清淡、健康、適量的飲食觀念,或是居家環境整理的斷捨離,同樣肌膚也需要自然、無負擔的生活維持。
從卸妝、洗臉、去角質到保濕、美白、抗老化等各式功能保養品,你還在每天使用超過5種以上的產品塗抹在臉上嗎?過多不必要的保養品,對於敏感性或油性肌膚者,反而容易產生皮膚炎或過敏的症狀。

減法保養的方式,提倡保持肌膚本身原生狀態,使用保養品功能不用太複雜、多餘,如同用餐過飽也會造成身體不適一樣。漸進式減少部分護膚產品,在了解自身膚況下,將保養程序做簡化、去除不必要的使用。做好最基礎的「清潔、保濕與防曬」,讓肌膚休息、不用吸收過剩的營養、進而改善新陳代謝。

每日清潔
首先是每日清潔,洗面乳可選擇溫和、著重於清潔的產品,將臉上髒污帶走、毛孔淨化。乾性肌膚及敏感性肌膚,隔天甚至不用起泡的洗面乳,用擦臉巾清水洗滌即可。當然,若白天有上妝或使用防曬乳者,洗臉前需先卸妝,妥善清潔。

適度保濕
許多肌膚問題是因肌膚缺水引起,尤其秋冬換季、年齡增長後,皮膚敏感、不緊緻更是明顯,保濕更顯重要。保濕因每個人膚況及季節不同需有所調整,保濕能避免肌膚乾燥,但過度保濕又易長痘痘、引起敏感發炎。
乾性皮膚者可需加強保濕,可於乳液塗抹後觀察、感受自身皮膚緊繃狀況,可適度調整乳霜使用,保濕足夠則肌膚不會乾燥緊繃、有潤澤感;若出現敏感症狀者,先暫緩使用保養品。

 

 

做好防曬
陽光可促使體內生成維生素D、更是人類維持身心健康的重要元素,可選擇較溫和的時段感受陽光的暖和。過度曝曬的話,紫外線則會引發皮膚老化,進而產生乾燥、斑點、暗沉、皺紋等狀況。每日適度防曬對於抗老是很重要的環節,敏感肌留意選擇溫和不刺激的「物理性」防曬乳液,除了擦拭防曬乳,外出可搭配抗UV傘、口罩、外套等方式來遮避紫外線。

肌膚保養簡化的過程中,留意這段時間肌膚的反應,若發現有效改善膚況,往後可重新選擇使用更適合自己的保養產品。


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