「空汙肌」別來！4 步驟打造超強防護罩 肌膚不再受傷

現代人的皮膚每天都在「吸灰塵」，從PM2.5、汽車廢氣、灰塵到煙霧…等看不見的污染物會附著在肌膚上，影響健康。如果你發現最近皮膚變得粗糙、暗沉、粉刺痘痘增多，容易敏感泛紅，可能是「空汙肌」在作怪！但別擔心，ISR SKIN Health 小老師教你「 4 大防禦步驟」，幫肌膚建立隱形防護罩，遠離空汙傷害！

首先，我們先來了解「空汙對肌膚有哪4大危害」：

1.加速老化：空汙會產生「自由基」破壞膠原蛋白，導致鬆弛、細紋、暗沉。

2.堵塞毛孔：PM2.5 和灰塵結合皮膚上的油脂，容易形成粉刺和痘痘。

（小老師提醒：PM2.5 不會滲透毛孔，但會附著在皮膚上，加速氧化！）

3.敏感泛紅：污染會破壞肌膚屏障，導致水分流失，變得乾燥敏感。

4.膚色不均：空汙會刺激黑色素，讓肌膚暗沉、甚至長斑，或讓皮膚變得「蠟黃」！

抗空汙 4 大步驟，打造「隱形防護罩」

Step1.溫和清潔 - 帶走空汙殘留

清潔是抗空汙的第一步，但避免過度清潔，容易讓皮脂膜受損、好菌被洗掉，使皮膚變得乾、敏感！建議只要一天洗兩次臉，早晚清潔就好！

長時間外出或上妝，採用「雙重清潔」方式：先用溫和卸妝產品，再用低刺激洗面乳清潔；記得挑選溫和洗臉產品：無皂鹼、強力去油配方的產品，以免破壞皮脂膜。

Step2.防護＋抗氧化 - 阻擋污染傷害

清潔完，記得幫肌膚建立 「隱形保護罩」，像是抗氧化保養品：選擇含維生素 C、E、綠茶萃取、胜肽等抗氧化保養品，對抗自由基、減少污染傷害。另外 ，空汙與紫外線是皮膚 的最大敵人！選擇 SPF30-50、PA+++ 以上的防曬霜，預防光老化與黑色素沉澱。

(小老師提醒：隔離霜並不能抗空汙哦！它主要功能是增加彩妝的吸附能力，真正防禦空汙傷害還是要靠確實防曬、抗氧化保養！)

Step 3.修護 + 補水 - 幫助肌膚自我修復

做好防護還不夠，肌膚每天受環境刺激，因此修護 + 補水很重要！

- 補水精華：含玻尿酸、神經醯胺、胜肽的保濕產品，能幫助鎖水，提升肌膚防禦力。

- 舒緩護理：如果皮膚因空汙變敏感，選用含燕麥、積雪草、甘草萃取的保養品，可舒緩泛紅，讓皮膚趨向穩定。

Step 4.內外兼顧 - 讓肌膚更有抵抗力

外在保養固然重要，內在調理也不能少！多吃抗氧化食物（莓果、綠葉蔬菜、堅果）對抗自由基，搭配 Omega-3 脂肪酸（鮭魚、亞麻籽、核桃）減少發炎、強化屏障。每天補充水分保持水潤，維持良好作息避免熬夜，才能讓肌膚穩定又有光采！