【ISR保養悄悄話】月來月操煩 小心生理痘成水逆代表作

惱人的生理痘

 

女生在經期前後總是易怒焦躁、頭痛、疲倦或是臉上莫名長痘痘,可說是「月」來「月」煩躁。

 

「生理痘」可謂在生理期來前,受女性荷爾蒙降低影響(黃體素和雌激素下降,雄性激素較高),激素改變使皮膚狀況不穩定,皮膚油脂分泌增多及角質增厚,毛孔堵塞發炎進而長痘。

生理期激數變化

 

生理期前後皮膚狀態?

生理期前1週及生理期間:因受激素影響女性荷爾蒙降低影響(黃體素和雌激素下降,雄性激素較高),臉部出油量變大、角質增厚,導致容易出現生理痘,皮膚易顯乾燥、敏感、缺乏光澤。

生理期後1-2週:女性荷爾蒙較多,膚況較為穩定。

 

如何改善生理痘狀況?

生理期前中後留意保養 |

生理期前:為防止肌膚因激素變動過於不穩定,需加強調理油脂與溫和性去角質,增強代謝,建議在生理期前一週預先保養,可加強痘痘的護理,讓角質代謝正常、減少出油。

生理期間:冒痘處輕則可以加強痘類保養品塗抹,重則建議尋求皮膚科醫師。

生理期後,膚況較好的狀態下,可加強角質更新、美白護理等保養。

生理期肌膚保養

 

平時做好基礎護理 |

重視睡眠品質、不熬夜:晚上10點至凌晨2點進入睡眠,以加強體內排毒,每日盡量睡滿7-8小時。

忌口、避免食用過多高油、烤、炸、辣、甜的食物料理:過多糖分、碳水化合物、甚至是辛辣食物易上火,盡量避免食用。

 

重視肌膚補水:許多肌膚問題是因肌膚缺水引起,尤其秋冬換季、年齡增長後,皮膚敏感、不緊緻更是明顯。加強肌膚補水、使用乳液保濕並妥善防曬實為重要。

做好每日臉部清潔、勿直接用手擠壓痘痘,導致感染、留疤。

多喝水、飲食均衡:每日喝足約2,500c.c.至3,000c.c.,也因體重不同而需增加,維持身體代謝。

擺脫生理痘水逆代表作!了解生理痘成因,平日做好肌膚、身體維護,不讓每月大姨媽來成為妳的困擾。

 


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